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Aplicación gratuita para EveryoneGym .com
Te proporciona ejercicios de gimnasia que puede hacer en casa sin ningún equipo avanzado.
Clips de películas en cada ejercicio.
Cada "día" representa diferentes partes del cuerpo (cofre y tríceps, espalda y bíceps, piernas y abdomen).
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Estirarse
3 minutos: salto de cuerda, fila, ciclo o ejecución. (Siéntete libre de hacer lo que quieras).
Capacitación
Elija el día 1, día 2 o día 3. Elija 3 ejercicios. Haz cada set de ejercicio 5. Haga 8 a 15 repeticiones en cada conjunto.
¡Mantenlo simple!
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